מהו ארומתרפיה: למד אודות השימוש בצמחים לארומתרפיה

ארומתרפיה הייתה קיימת מאז ימי קדם, אך היא חזרה רק לאופנה. מה זה ארומתרפיה? זהו תרגול בריאותי שמבוסס על שמנים אתריים של צמח. גננים עשויים לדעת להכיר את ההשפעות הטיפוליות של קיום צמחים ושימוש בפריטים מהגן כמזון, הרתעה מזיקים, תיבול, חלק משגרת הקוסמטיקה ואפילו כתרופות רפואיות. היתרונות של ארומתרפיה עשויים להיות הן רפואיים והן חוש הריח. לימוד השימוש בצמחים לארומתרפיה יכול לסייע במזעור החשבון הן אצל הרופא והן בבית המרקחת.

מה זה ארומתרפיה?

לריח השפעה מסיעה בכך שהוא יכול להרגיע את הנפש או לצמר את החושים. זהו הבסיס לארומתרפיה, שם משתמשים בשמנים הנגזרים באופן טבעי להשפעות ספציפיות על הגוף. גננים חמושים במידע ארומתרפי יכולים לנסות בעצמם להכין מוצרי קוסמטיקה, בשמים ומרקחים לבריאות. ישנם מתכונים פשוטים רבים המשתמשים בצמחים הנמצאים ברוב גני המטבח עם פוטנציאל לאזן בין הנפש, הגוף והרוח.

הנוהג העתיק של שימוש בשמנים מזוקקים באמבטיות, שאיפות, עיסוי, נרות, טיפולי פנים ועוד נקרא ארומתרפיה. היתרונות של ארומתרפיה משתנים בהתאם לאנשים פרטניים, אך מתרגלים רבים טוענים כי הם עשויים להקיף תופעות כמו הקלה במתח, מצחי פצע וכאבים, תכונות אנטיספטיות, משפרי שינה ואף הקלה בכאבים. אחרים טוענים טענות ספציפיות יותר הקשורות לטיפול באלופציה, עצירות, פסוריאזיס, דיכאון ואף יתרונות שבאו לידי ביטוי במהלך הלידה.

במשך כמעט 6,000 שנה השתמשו הסינים, היוונים, הרומאים, המצרים והאינדיאנים בארומתרפיה בטקסים, ריטריטים רוחניים, בעיסוקים רפואיים, היגייניים וטיפוליים. כיום, אנשי ארומתרפיה מודרניים משתמשים בשמנים בדרכים רבות בעוד שעולם השיווק אימץ את תנועת השמנים האתריים בצורות של קוסמטיקה ונרות.

רתימת ארומתרפיה בגנים

רבים מאיתנו יכולים פשוט ללכת בחוץ ולמצוא את היסודות לשמנים ארומתרפיים.

• לבנדר הוא שמן נפוץ שנמצא כדי להקל על לחץ ולקדם רוגע. רוז מייצרת תגובות דומות.
• שמני מנטה יכולים להקל על קיבה מוטרדת ולשפר את העיכול, ואילו שמני הדרים כמו זה של תפוז ולימון עשויים לחזק את מערכת החיסון.

שימוש בצמחים לארומתרפיה נפוץ למדי בפעילויות יומיומיות כמו הוספת שמנים ריחניים לאמבטיה. שמנים פחות נפוצים משולבים גם בטיפולי ארומתרפיה כמו:

• לְבוֹנָה
• ברגמוט
• אַלְמוֹג
• פצ'ולי
• שמן עץ התה

ניתן להשיג נרחב בחנויות טבע ותוכל למצוא שמנים מצמחים כמו:

• שקד
• מרווה
• רוזמרין
• גרניום
• אֶקָלִיפּטוּס

בעוד שרבים מאיתנו אינם בעלי כישורים או סבלנות לחלץ שמנים מהצומח, רתימת ארומתרפיה בגנים יכולה להתחיל במשהו פשוט כמו להוסיף עלי כותרת של ורדים לאמבטיה או להכין כרית שינה מרגיעה מפרחי לבנדר.

מידע נוסף על ארומתרפיה

השימושים בארומתרפיה על ידי אנשי מקצוע עשויים להרגיע ולהרגיע, אך הם מתיימרים לאזן את הנפש והגוף ולהעצים את המצב הרגשי. בבית, יש סיכוי גבוה יותר שתיהנו בניחוח נעים של פרחים טריים או תשאפו את האדים החמימים מכוס מנטה או תה קמומיל. ההנאות הפשוטות הללו יכולות לקדם תחושת רווחה ולשחרר את הלחץ של היום.

אף על פי שלא היה מדע בן יוחסין, ארומתרפיה מודרנית פיתחה אישור מכבד בתחום הרפואי, הפסיכולוגי והקוסמטי. מחקר רב מתרחש כיצד עובד התהליך. המדע דק אך נראה כי הארומה של צמחים בודדים מעוררת תגובות במוחנו. לא משנה איך זה עובד, היתרונות של היצמדות לתרופות טבעיות לבריאות ורווחה הם אגדיים.