• גני נוי
  • גנים אכילים
  • איך לעשות גינון
  • עציצים ביתיים
  • בעיות
No Result
View All Result
  • עיקרי
  • גני נוי
  • גנים אכילים
  • איך לעשות גינון
  • עציצים ביתיים
  • בעיות
  • גנים מיוחדים
No Result
View All Result
No Result
View All Result

כושר בגן: למדו על פעילות גופנית בגן

Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send

האם ידעת שגינון אכן מתאים לך? גינון הוא בילוי מהנה שזמין באופן נרחב לכל מי שמעוניין. אין צורך ללכת לחדר כושר מפואר או לבזבז כסף על ציוד אימון. חדר הכושר שלך הוא בחיק הטבע, מוקף בטבע ובאוויר צח. ניתן למצוא את הציוד שלך בכלי גינון כמו מגרפות, מעליות, מכסחות, מריצות, קוצצים, אתים ופחיות השקייה. בואו ללמוד עוד אודות תחזוקת גן לבריאות.

היתרונות בגינון

גם עבודות גינון וגם עבודות בחצר תורמות לחיים בריאים. ניתן לשרוף בערך 300 קלוריות בשעה רק על ידי גינון. לא רק שתוכלו לשרוף קלוריות, אלא שבסופו של דבר יהיה לכם נוף יפה להראות עבורה.

גינון יכול לסייע בהורדת לחץ דם וכולסטרול או במניעת סוכרת, מחלות לב, דיכאון ואוסטאופורוזיס כאשר מתאמנים על בסיס קבוע. התעמלות בגינה מעניקה לכל קבוצות השרירים העיקריות אימון טוב כולל הרגליים, הזרועות, הישבן, הבטן, הצוואר והגב. בין אם זה בצורת חפירת אדמה, הצבת צמחים או נשיאת מים, מתרחש פעילות גופנית. עישוב, גיזום, כיסוח ואפילו הסתובבות בחצר עלולים להעלות את קצב הלב ואת הטון בגוף. המוח שלך אפילו מקבל הזדמנות לאימון כשאתה מתכנן עיצובים לגינה וסופג מידע מחומרי משאבים.

כושר גינה פיזית

כושר גינה הוא דרך טובה לאבד סנטימטרים מקו המותן. לא רק שזה מהנה ומרגיע, אלא שאין משטר דיאטה שעוקב אחריו. אתה פשוט עושה את מה שאתה כבר אוהב. אם תעשה על בסיס קבוע, אתה יכול לרדת במשקל אפילו בלי להיות מודע לכך שאתה עושה זאת. למעשה, יש המון מטלות גינה שיכולות לשרוף שומן, ואם אתה מסוגל לשרוף יותר קלוריות ממה שאתה צורך, ירידה במשקל אמורה להגיע בקלות.

דרך טובה אחת לשרוף את הקלוריות הלא רצויות היא לבחור לכסח את הדשא עם מכסחת דחיפה ולא לרכוב. תאמינו או לא, זה יכול לשרוף עד 300 קלוריות ומעלה. עבודות אחרות בחצר לבריאות הגינה, כמו מגרפה וגיזום, יכולות לשרוף קרוב ל 200 קלוריות. אפילו משימות גינה פשוטות כמו עיבוד, חפירה, נטיעה, ועשבים עשבים לשרוף עד 200 קלוריות. עם זאת, לא לכולם מטבוליזם זהה; לכן אל תסתמכו אך ורק על פעילות גופנית בגינה לירידה במשקל.

כמו בכל סוג של פעילות גופנית, ישנם סיכונים אם תגזימו. לכן עליכם לשים לב לגופכם ולרמת המאמץ. קחו הפסקות תכופות. כדי למנוע מתיחת צוואר וגב, אל תשתמש בגב שלך להרמה והימנע מכיפוף לאורך תקופות ארוכות. נסה לא להשיג יותר מדי בפעם אחת. במקום זאת, הגביל את פעילויותיך על ידי פירוק משימות הגינון שלך בכל יום לפרקי זמן קצרים. רק 10 דקות של פעילויות מתונות לאורך היום יכולות להועיל לבריאות שלך. לדוגמה, במקום לפטר את כל הגן בפעם אחת, נסה לעשות זאת במשך 10 עד 15 דקות בלבד. קחו הפסקה והלכו למשהו אחר כמו מגרפת עלים או הפיכת קומפוסט לעוד 15-15 דקות.

בריאות הנפש בריאות

לגינון השפעה חיובית לא רק על בריאותכם הגופנית אלא גם על בריאות הנפש. טיפול בגן מאפשר לצד היצירתי שלך לזרוח ולהשאיר אותך תחושת הישגיות וגאווה.

גינון יכול לעורר את כל החושים שלך. הגן מלא בכל מיני מראות, צלילים, מרקמים, ריחות וטעמים. זה עשוי אפילו לעורר זיכרונות שנשכחו מזמן. חושים מגורה אלה יכולים בקלות להקל ולהפחית מתחים לא רצויים הקשורים לחיי היומיום, ומאפשרים לכם הפסקה ראויה בהרבה מהסחות הדעת החיצוניות הללו.

גינון מחבר אותך עם אחרים כמו גם עם הטבע. תחביב בריא זה הוא כזה שאפשר ליהנות ממנו ולתרגל אותו על ידי כל בני המשפחה ובכל גיל.

גינון מועיל גם לבריאותכם כאשר אתם בוחרים לגדל ולאכול אוכל משלכם. כשאתה מגדל עשבים, פירות וירקות משלך, אתה יודע בדיוק מה נעשה בזה; ואילו תוצרת מגדלת מסחרית טופלה בחומרי הדברה ולא דשנים לא בטוחים. כמובן, שום דבר לא ממש משווה לטעם הטרי והמתוק של האוכל שגדל ונקטף גם מהגן שלך.

אז עכשיו כשאתה יודע יותר על היתרונות של גינון, מדוע לא לגדל גינה משלך לבריאות היום.

צפו בסרטון: רוצים לזוז: תנועתיות (יולי 2025).

Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send

למאמר הקודם

אין פרחים בשושנים - מדוע ורד לא פורח

למאמר הבא

מהו ריקבון שחור לפת - למד על ריקבון שחור לפת

מאמרים קשורים

מלונים המאביקים ידיים - כיצד להעביר מלונים האבקה
גנים אכילים

מלונים המאביקים ידיים - כיצד להעביר מלונים האבקה

2020
סוגיות עץ ציפורן נפוצות - ניהול בעיות בעצי ציפורן
גני נוי

סוגיות עץ ציפורן נפוצות - ניהול בעיות בעצי ציפורן

2020
מהי תיבה ויקטוריאנית - תיבה ויקטוריאנית אכפתית בנופים
גני נוי

מהי תיבה ויקטוריאנית - תיבה ויקטוריאנית אכפתית בנופים

2020
ירקות עמידים בצורת: גידול ירקות סובלניים בצורת בגנים
גנים מיוחדים

ירקות עמידים בצורת: גידול ירקות סובלניים בצורת בגנים

2020
מהי מנטה הרים - מידע וטיפוח בהרי וירג'יניה
גני נוי

מהי מנטה הרים - מידע וטיפוח בהרי וירג'יניה

2020
גומוזיס פטריית משמש - כיצד לטפל בגומוזיס משמש
גנים אכילים

גומוזיס פטריית משמש - כיצד לטפל בגומוזיס משמש

2020
למאמר הבא
השקיית גפן חצוצרה: כמה מים זקוקים לגפן חצוצרה

השקיית גפן חצוצרה: כמה מים זקוקים לגפן חצוצרה

עזוב את ההערה שלך


  • בפועל
  • אחרון
  • Miscellanea
מהם צמחי קרמנופילה - למדו אודות טיפול בצמחי קרמנופילה

מהם צמחי קרמנופילה - למדו אודות טיפול בצמחי קרמנופילה

2020
שימושים לצמחי דגל מתוקים - למד מתי וכיצד לקצור דגל מתוק

שימושים לצמחי דגל מתוקים - למד מתי וכיצד לקצור דגל מתוק

2020
שימושים בג'ינסנג נפוצים: למי משמש ג'ינסנג

שימושים בג'ינסנג נפוצים: למי משמש ג'ינסנג

2020
גינון בחצר האחורית: לאפשר לדמיונכם לסעוד

גינון בחצר האחורית: לאפשר לדמיונכם לסעוד

2020
מהו בוטן בווירג'יניה: מידע על נטיעת בוטנים בווירג'יניה

מהו בוטן בווירג'יניה: מידע על נטיעת בוטנים בווירג'יניה

0
גבעולי פלפל צבעוניים: מה גורם למפרקים שחורים על צמחי פלפל

גבעולי פלפל צבעוניים: מה גורם למפרקים שחורים על צמחי פלפל

0
השתלת עץ מנגו - למד כיצד להשתיל עץ מנגו

השתלת עץ מנגו - למד כיצד להשתיל עץ מנגו

0
מידע על צמח Bearberry: למד על גידול כיסוי קרקע של Bearberry

מידע על צמח Bearberry: למד על גידול כיסוי קרקע של Bearberry

0
מה גורם לעלים של לחם צהוב או חום

מה גורם לעלים של לחם צהוב או חום

2020
שתילה טיפים מסודרים: למד על גידול פרחים לטיפים מסודרים

שתילה טיפים מסודרים: למד על גידול פרחים לטיפים מסודרים

2020
פרחי יוקה: הסיבות לכך שצמח יוקה אינו פורח

פרחי יוקה: הסיבות לכך שצמח יוקה אינו פורח

2020
בוגנוויליה ​​לא פורחת: איך להשיג את בוגנוויליה ​​לפרוח

בוגנוויליה ​​לא פורחת: איך להשיג את בוגנוויליה ​​לפרוח

2020

גינון שור

גינון שור

קטגוריה

  • גני נוי
  • גנים אכילים
  • איך לעשות גינון
  • עציצים ביתיים
  • בעיות
  • גנים מיוחדים
  • קומפוסטציה
  • טיפול בדשא
  • ביקורות על בית וגן
  • מאמרים מיוחדים
  • אזורי שתילה של USDA
  • מרכז עסקים לבית וגן
  • מגמות גן

קטגוריות פופולאריות

אזורי שתילה של USDAביקורות על בית וגןטיפול בדשאגנים מיוחדיםגני נויאיך לעשות גינוןעציצים ביתיים

Miscellanea

© 2025 https://taurusgardening.com - גינון שור

No Result
View All Result
  • גני נוי
  • גנים אכילים
  • איך לעשות גינון
  • עציצים ביתיים
  • בעיות
  • גנים מיוחדים

© 2025 https://taurusgardening.com - גינון שור