בטיחות בגלי חום בגינה: כיצד לשמור על קור רוח בגן

כמות החום שכל אחד מאיתנו יכול לסבול משתנה. לחלקנו לא אכפת מחום קיצוני, בעוד שאחרים אוהבים את הטמפרטורות הקלות של האביב. אם אתה גינה בקיץ, סביר להניח שיהיו לך כמה ימים חמים ויכולים להשתמש בכמה טיפים כיצד לשמור על קור רוח בגינה. בטיחות חום בגינה חשובה מכיוון שהיות בחוץ זמן רב מדי ללא הגנה יכולה להוביל להשפעות בריאותיות חמורות.

בטיחות גינה גל חום

רבים מאיתנו קראו את סיפוריהם האיומים של ספורטאי סטודנטים שמתו ממכת חום. זהו סיכון רציני אפילו עבור אנשים בריאים ופעילים. אלה מאיתנו שאוהבים גינון לא יכולים לחכות לצאת ביום שטוף שמש ולשחק בנופים שלנו, אבל לנקוט בכמה אמצעי זהירות לפני שיוצאים בחום. גינון בגל חום יכול לעשות יותר מאשר למצות אותך; זה יכול לגרום לטיול בבית החולים.

בחירת הבגדים שלך ופריטים אחרים בגופך הם הצעד הראשון להגן על עצמך כשאתה גינה בגל חום. לבשו צבעים בהירים שאינם שואבים חום ובד שנושם, כמו כותנה. הבגדים שלך צריכים להיות רופפים ולאפשר זרימת אוויר.

לבש כובע רחב שוליים כדי להגן על ראשך, צווארך וכתפיך מהשמש. ההשפעות של חשיפה ל- UV על העור מתועדות היטב. שימו SPF 15 או יותר 30 דקות לפני שאתם יוצאים החוצה. הגש בקשה מחודשת למוצר או לאחר הזיעה בכבדות.

איך להישאר קריר בגן

בירה קרה או רוזה מקוררת מתגמלת נשמעים בדיוק כמו הדבר אחרי מאמץ חם, אבל היזהרו! אלכוהול גורם למעשה לגוף לאבד נוזלים, וכך גם משקאות ממותקים מסוכרים וקפאיים. מומחי בטיחות בחום הגינה ממליצים לדבוק במים, והרבה מהם.

מים מגניבים, לא קר, הם היעילים ביותר לוויסות הטמפרטורה שלכם. שתו שתיים עד ארבע כוסות מים עם 8 גרם לשעה כשאתה גינון בגל חום. אל תחכה עד שאתה צמא להתייבש, מכיוון שלעתים קרובות מאוחר מדי.

אכל ארוחות קטנות אך בתדירות גבוהה יותר. הימנע ממזון חם והחלף מינרלים ומלחים.

טיפים לגינון בגל חום

ראשית, אל תצפה מעצמך לעשות כל כך הרבה בחום קיצוני. דרכו את עצמכם ובחרו בפרויקטים שלא מפעילים את הגוף יתר על המידה.

נסה לעבוד בבוקר או בערב כשהטמפרטורות הכי מגניבות. אם אינך מתאקלם בחום, בילה תקופות קצרות בחוץ ובוא למקום קריר לנוח לעיתים קרובות.

אם אתה קוצר נשימה או מרגיש חם מדי, התקרר במקלחת או ממטרה ונח באזור מוצל תוך כדי הכנסת נוזלים.

גינון בחום לעיתים קרובות נחוץ. אחרי הכל, הדשא לא מכסח את עצמו. עם זאת, נקיטת אמצעי זהירות לעשות זאת בבטחה יכולה למנוע ממך לחלות ולהרוס את הקיץ שלך.