גינון RDA: כמה זמן בגינה כדאי לכם לבזבז

רוב הגננים יסכימו כי תהליך גידול גינה יכול להשפיע לטובה על בריאות הנפש והפיזית כאחד. אם לכסח את הדשא, לגזום ורדים או לשתול עגבניות, לשמור על גינה שופעת ומשגשגת יכולה להיות עבודה רבה. עבודת האדמה, עשבים שוטים ומשימות מהנות אחרות, כמו קציר ירקות, יכולים לנקות את הנפש ולבנות שרירים חזקים יותר בתהליך. אבל כמה זמן צריך לבלות בגן כדי לקצור את היתרונות האלה? המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על גמלה יומית מומלצת לגינון שלנו.

מה זה RDA גינון?

קצבה יומית מומלצת, או RDA, היא מונח המשמש לרוב להתייחסות לצרכים תזונתיים יומיים. הנחיות אלה מביאות הצעות לגבי צריכת קלוריות יומית, וכן הצעות לגבי צריכת תזונה יומית. עם זאת, אנשי מקצוע מסוימים הציעו כי קצבת גינון יומית מומלצת עשויה לתרום לאורח חיים בריא יותר.

מומחה הגינון הבריטי, דייוויד דומוני, תומך בכך שפחות 30 דקות ביום בגינה יכולות לעזור בשריפת קלוריות, כמו גם בהפחתת מתח. גננים שדבקו בהנחיה זו שרפו לרוב מעל 50,000 קלוריות בכל שנה, פשוט על ידי השלמת מטלות חוצות שונות. משמעות הדבר היא ש- RDA לגינון הוא דרך פשוטה להישאר בריאים.

למרות שהיתרונות הם רבים, חשוב לזכור שפעילויות רבות יכולות להיות מאומצות למדי. משימות כמו הרמה, חפירה ואיסוף חפצים כבדים דורשות מאמץ פיזי לא מעט. מטלות הקשורות לגינה, בדיוק כמו צורות תרגיל קונבנציונאליות יותר, יש לעשות במתינות.

היתרונות של גינה מטופחת מורחבים מעבר להגדלת ערעור המדרכה של הבית, אך עשוי לטפח גם גוף ונפש בריאים יותר.