מה שינרין-יוקו: למד על אומנות הרחצה ביער

זה לא סוד שלקראת טיול ארוך או טיול בטבע זו דרך נהדרת להירגע ולהירגע אחרי יום מלחיץ. עם זאת, "רפואת היער" היפנית של שינרין יוקו מביאה חוויה זו לשלב הבא. המשך לקרוא למידע נוסף על שינרין-יוקו.

מה זה שינרין-יוקו?

שינרין-יוקו התחילה לראשונה ביפן בשנות השמונים כסוג של טיפול בטבע. אף שהמונח "רחצת יער" אולי נשמע מעט מוזר, התהליך מעודד את המשתתפים לטבול את עצמם בסביבת היער שלהם באמצעות חמשת החושים שלהם.

היבטי המפתח של שינרין-יוקו

כל אחד יכול לטייל במהירות ביער, אבל שינרין-יוקו לא עוסק במאמץ גופני. למרות שחוויות רחצה ביער נמשכות לעתים קרובות מספר שעות, המרחק שנמשך בפועל הוא בדרך כלל פחות מקילומטר. העוסקים בשינרין-יוקו עשויים ללכת בנחת או לשבת בין העצים.

עם זאת, המטרה היא לא להשיג דבר. היבט המפתח בתהליך הוא ניקוי מוח הלחץ והפיכתו לסביבה עם הקפדה יתרה על אלמנטים של היער. בכך שהם מודעים יותר למראות, קולות וריחות היער, "המתרחצים" מסוגלים להתחבר לעולם בדרך חדשה.

היתרונות הבריאותיים של רחצה ביער שינרין-יוקו

למרות שעדיין יש מחקר רב הנוגע ליתרונות הבריאותיים של שינרין יוקו, מתרגלים רבים חשים כי טבילה ביער משפרת את בריאותם הנפשית, כמו גם את גופם. היתרונות המוצעים על ידי בריאות של Shinrin-Yoku כוללים שיפור במצב הרוח, שיפור בשינה ורמת אנרגיה מוגברת.

כמה מחקרים מראים שעצים רבים פולטים חומר המכונה פיטונצידים. נוכחות הפיטונצידים הללו במהלך מפגשי רחצה ביער קבועים אומרים שהיא מגדילה את כמות התאים "הרוצחים הטבעיים", מה שעשוי להגביר את מערכת החיסון של הגוף.

היכן לעסוק ברפואת יער שינרין-יוקו

בתוך ארצות הברית ומחוצה לה, מדריכי שינרין-יוקו מיומנים יכולים לסייע למבקשים לנסות טיפול טבעי זה. אמנם קיימים חוויות שינרין-יוקו מודרכות, אך אפשר גם לצאת אל היער לפגישה ללא אחת.

תושבי העיר יכולים ליהנות גם מרבים מאותם יתרונות של שינרין יוקו על ידי ביקור בפארקים מקומיים ובשטחים ירוקים. לפני תחילת התהליך, יש לוודא שהמיקומים שנבחרו בטוחים ושיש להם הפרעה מינימלית בגלל מטרדים מעשה ידי אדם.